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更新日期：2019-07-26
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अच्छी नींद पाने के टिप्स - Sleep Tips in Hindi is a very useful application. Sleep plays a very important role for our health. If we do not sleep well it can cause serious impacts to our health. A Research says that adults need at least 7 to 8 hours of sleep each night to be well rested. Snoring is the most common apnea symptom.
But not all people who snores has sleep apnea problem. It is depend on silent breathing pauses and choking. If you can not sleep easily or impacts on you this sleep problems solutions in hindi application is for you. In this application we discussed how to solve sleeping problems naturally by following some methods.
So the information or tips we have given in this sleeping cure application hope those tips will help you to fall asleep fast then other times again we wish you better sleep for your better health.
अच्छी नींद लेना हर इंसान के लिए बहुत जरूरी है। अगर नींद अच्छा नहीं होता है तो इंसान को बहुत मुश्किल होता है। डॉक्टर बच्चों को 9 से 10 घंटे और वयस्कों को 7 से 8 घंटे सोने की सलाह देते हैं। दिन में चुस्ती फुर्ती महसूस करता है अगर रात में अच्छी नींद आता है तो सिर्फ इसलिए नहीं शरीर को अच्छा रखने के लिये नींद बहुत ही महत्वपूर्ण है। उनका व्यवहार चिड़चिड़ा हो हो जाता है, उनको अच्छा महसूस नहीं होता है इस तरह के लोगों को गहरी नींद लाने के उपाय जानना बहुत महत्वपूर्ण है। तो फिर दोस्तों नींद लाने के लिए घरेलू उपाय जानने के लिए इस एप्लिकेशन को अभी डाउनलोड करें।
Features of this sleep disorder app---------
1- सोने से पहले स्नान करें
2- टीवी बंद कर दें
3- निश्चित समय पर सोये
4- किताब पढ़ें
5- हल्का डिनर करें
6-सोने से पहले चाय का सेवन न करें
7-मनपसंद संगीत सुनें
8-सोने से पहले स्मार्टफोन का प्रयोग ना करें
9-मुलायम गद्दे का इस्तेमाल करें
10-सोने से पहले बाहर टहलने जाये
11-सोने से पहले मालिश करवाएं
12-दिन में न सोये
13-योगा और ध्यान करें
14-मानसिक तनाव से बचे
15-खाली पेट ना सोए
16-बेड रूम की लाइट ऑफ करके सोए
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